Porridge healthy
Le must pour un petit déjeuner rapide, appétissant, nutritif et équilibré .
Infos pratiques
Niveau de difficulté : 1/3
Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 3 min
Temps global : 7 min
Pour 1 personne
Source de protéines
Ingrédients
- 15 g de farine orange (1 càs)
- 20 g de flocons d’avoine petits (1 càs)
- 1 belle càc de confiture de votre choix
- 200 ml de lait au choix (végétal ou animal)
- 10 noisettes ou autres fruits secs
- Des pépites de chocolat ou quelques dès de zeste d’orange confits
- 1 cac de pollen (facultatif)
- 1 banane
- 1 ou 2 fruits de saison
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Préparation
- Porter le lait à ébullition
- Hors du feu ajouter les flocons, la farine, la confiture et les fruits secs concassés.
- Verser dans un bol.
- Saupoudrer de pollen et garnir de morceaux fruits
