Quiche légère sans pâte

Une super quiche sans pâte riche en nutriments, minéraux, protéines et naturellement colorée.

Une recette super facile à réaliser, qui plaît autant aux petits qu’aux grands ! Idéale pour un brunch ou en accompagnement.

Infos pratiques

Niveau de difficulté : 1/3

Temps de préparation : 10 min

Temps de cuisson : 30 min

Temps global : 40 min

Pour 4 personnes

Source de Protéines

Ingrédients

Garniture au choix : tomate, olive, jambon, épinard, tofu fumé…

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Préparation

Mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu’a obtenir une pâte homogène.
Intégrez dans la pâte la garniture choisie.
Versez dans un plat à tarte préalablement huilée et faites cuire une demi-heure à 200°C.